deep inside Vergendo Alessandro

Titolo: Deep inside

Sottotitolo: Programma di allenamento mentale

Autore: Vergendo Alessandro (Latisana 1971)

Casa editrice: Mare di carta (Venezia)

Anno di pubblicazione: 2009

Edizione posseduta: 2009 (n)

Pagine: 158

Formato: 15,0 x 21,0

Prezzo di copertina: euro 22,00

ISBN: 88-87505-16-X

Argomento: Apnea / psicologia

Il libro: E' sempre molto delicato affrontare gli argomenti inerenti alla mente umana e sui risvolti e riflessi che questi possono avere sulla persona e sull’atleta. Ogni uomo e' unico e le risorse, le energie e il carattere sono il frutto di continue evoluzioni e trasformazioni date dall'interazione con il mondo esterno e con l'ambiente in cui si muove. Per questo motivo Deep Inside e' stato concepito per essere semplice e pratico con una prima parte del libro dedicata ad una miglior comprensione delle dinamiche psicofisiche e una seconda parte dedicata al suggerimento di un percorso di allenamento mentale. Sono riportati dei consigli e strumenti utili che potranno essere raccolti e risultare d’interesse affinche' ogni atleta, istruttore, allenatore, semplice persona, possa trovare il proprio metodo di preparazione. Uno strumento che, se utilizzato con metodo sara' utile per plasmare e personalizzare il proprio percorso di allenamento mentale affinche' si possano raggiungere, con efficacia e soddisfazione, gli obiettivi sportivi e non solo che ci si e' prefissati.

Indice: Obiettivo di "Deep Inside" - L'evoluzione del respiro - A.M.A. (Acqua, Mente, Apnea) - Apneista conosci te stesso .. - I nostri tre cervelli per l'apnea - L'intelligenza emotiva a servizio dell'apnea - Adattamento all'esperienza: difese e distorsioni della realta' - Organizzazioni energetiche dell'apneista - Cinture e blocchi muscolari, come condizionano la tecnica - Respirazione emozionale: importanza fisiologica e psicologica - Training mentale e training autogeno - Programmazione consapevole per l'allenamento mentale: le abilita' mentali - Peak performance e stato di flow - bioenergetica - Watsu.