guida all'immersione in apnea Makula Stefano

Titolo: Guida all'immersione in apnea

Autore: Makula Stefano (bibliografia)

Casa editrice: Mursia (Milano)

Collana: Biblioteca del mare

Anno di pubblicazione: 1987

Riedizione: 1998

Edizioni possedute: 1987 (b) / 1998 (n)

Pagine: 141

Formato: 13,0 x 20,5

Prezzo di copertina: lire 15.000 / lire 24.000

I.S.B.N.: 978-88-425-2399-2

Argomento: Apnea / manuale

Il libro: Immergersi in apnea e' il modo più naturale per entrare nel mondo subacqueo, senza dover ricorrere a bombole, zavorre e al resto dell'armamentario tradizionale dei sub. Stefano Makula, gia' campione mondiale di immersione in apnea, racconta la propria esperienza di atleta alla conquista di record sempre più impegnativi e spiega i segreti delle sue imprese. Con un linguaggio semplice e chiaro e con l'aiuto di numerose fotografie, l'autore ci accompagna attraverso le varie fasi della preparazione: partendo dal training autogeno per acquisire la capacita' di rilassarsi e di sfruttare meglio le riserve di ossigeno, Makula illustra gli esercizi di ginnastica, l'allenamento in piscina, le tecniche di immersione. Una guida indispensabile non solo per chi desidera avvicinarsi all'affascinante pratica dell'apnea, ma anche per chi voglia acquisire un perfetto controllo del proprio organismo.

Indice prima edizione: Presentazione - Prefazione - Introduzione: prima del record - Dopo il record .. - Una tecnica dal sapore nuovo - Dalla storia alla pratica - Gli opportuni esercizi di ginnastica - Esercizi di allungamento - Allenamenti in piscina - Tecnica d'immersione - Allenamento all'apnea - L'uomo, l'apnea e il mare - Frequentazione pratica del mare - Le nozioni complementari.

Indice seconda edizione: Dopo il record .. - Una tecnica dal sapore nuovo - Dalla storia alla pratica - Gli opportuni esercizi di ginnastica - Esercizi di allungamento - Allenamenti in piscina - Tecnica d'immersione - Allenamento all'apnea - L'uomo, l'apnea e il mare - Le nozioni complementari.