La forza del controllo marco bardi

Titolo: La forza del controllo

Sottotitolo: Pensare meglio per migliorare se stessi nello sport, nel lavoro, nella vita

Autore: Bardi Marco (bibliografia)

Casa editrice: Magenes (Milano)

Anno di pubblicazione: 2020

Pagine: 256

Prezzo di copertina: euro 20,00

ISBN/EAN: 978-88-6649-216-0

Argomento: Apnea

Il libro: Dopo anni di agonismi e decine di vittorie, Marco Bardi ha ben chiaro che il primo e più importante lavoro da fare è quello su se stessi, sulla propria testa , sulle proprie paure e ansie. Sono quelle il primo e più grande ostacolo che ci impedisce di migliorare e raggiungere i nostri obiettivi sportivi, professionali o di qualsiasi altra natura. La capacità di controllare la paura, riconoscere i propri limiti e lavorare su questi, migliorare la capacità di concentrazione, la volontà e la determinazione sono facoltà che, al pari della forza fisica e della tecnica, possono e devono essere allenate.

Come? Non solo teoria ma esercizi, racconti, esempi pratici, programmi per chiunque voglia capire, e sperimentare a sua volta, come lavorare su se stessi e raggiungere i propri obiettivi.

Indice: Il libro e l'autore - Premessa - Introduzione - La forza della mente - La conquista di se stessi - Teoria e pratica - La cultura del risultato - La motivazione - Pregiudizi e convinzioni - Raggiungere l'obiettivo - I requisiti per diventare migliori - Gli errori - Addestramento allenamento adattamento - La pazienza - Energia - Luci e colori - L'esperienza - La fatica - L'ansai - Gli ostacoli - Le emozioni - Il ruolo del respiro - Rafforzamento interiore - Armonia e connessione - L'attrezzatura - Fortuna e sfortuna - La concentrazione - La consapevolezza - Allenamento Mentale - Azione e reazione - La magia della pesca in apnea - Tabella di autovalutazione - Riepilogo