la scienza di respiro Maric Mike

Titolo: La scienza del respiro

Sottotitolo: Da uno scienza e campione del mondo di apnea la ricetta per dire del addio allo stress migliorare la salute e vivere appieno

Autore: Maric Mike (bibliografia)

Casa editrice: Valardi (Milano)

Anno di pubblicazione: 2017

Pagine: 340

Prezzo di copertina: euro 14,90

ISBN/EAN: 978-88-5050-100-2

Argomento: Apnea

Il libro: Respirare è il gesto che ripetiamo ogni giorno per migliaia e migliaia di volte. La respirazione è il primo fabbisogno fisiologico necessario alla sopravvivenza umana, ma anche il più sottovalutato. Per questo, imparare a respirare bene significa migliorare la nostra salute, fare un passo fondamentale nel raggiungimento del benessere psicofisico, nella gestione della fatica, dello stress, delle emozioni. Non è un caso, infatti, che quando proviamo uno spavento, una grande gioia, una paura, una preoccupazione, ci «manca il fiato». Grazie alla sua formazione scientifica di medico e alla sua esperienza di sportivo e allenatore, specializzato in una disciplina che ha al suo centro proprio la corretta respirazione, Mike Maric è una guida per intraprendere un viaggio alla scoperta del respiro. Un viaggio per tutti e per tutte le età, ricco di esercizi da fare, esperienze da provare, consigli pratici e vere e proprie ricette della respirazione che miglioreranno la qualità della nostra vita in ogni suo aspetto, compresi l'alimentazione e la vita sessuale.

Indice: Prefazione - Respiro, dunque sono - L'apnea, il mio respiro - I numeri del respiro - Noi siamo come respiriamo - Il respiro e il sonno - Il diaframma - Respiro nuovo, vita nuova - Le performance di un respiro. Respirazione per lo sport - Respira la vita che ami, ama la vita che respiri - Respiriamo la vita, aiutiamo la ricerca - Le parole dei campioni - Bibliografia.