tecnica di allenamento di enzo maiorca Lanfrancotti Gian Pietro

Titolo: Tecnica di allenamento di Enzo Maiorca

Sottotitolo: Apenisti si diventa

Autore: Lanfrancotti Gian Pietro

Casa editrice: La Cuba (Roma)

Collana: Le guide de "il subacqueo"

Anno di pubblicazione: 1977

Edizione posseduta: 1977 (b)

Pagine: 63

Formato: 13,0 x19,0

Prezzo di copertina: lire 2.000

Argomento: Apnea

Il libro: Ponendosi come obiettivo una chiara ed efficace esposizione dei metodi di allenamento invernale all'apnea, Gian Pietro Lanfrancotti ha "chiacchierato" per giorni e giorni con Enzo Maiorca, parlando delle tabelle, delle misure e dei tempi sperimentati al circolo subacqueo Talassocrate di Siracusa dove Enzo si prepara insieme con amici appassionati. In questo libro sono illustrati chiaramente gli esercizi ginnici per mantenersi in perfetta efficienza e vengono riportate tabelle con un calendario dei tempi e delle percorrenze in piscina sia per neofiti che per "veterani". Inoltre vi sono alcune tavole fuori testo per richiamare alla mente semplici ma efficaci nozioni da tener presenti al momento della programmazione dell'allenamento. In questo libro si parla tanto di mare, quello con la "emme" maiuscola che Maiorca ama. Se ne parla in modo da non creare illusioni ne pericolosi malintesi in chi e' intenzionato a cimentarsi in una attivita' tanto affascinante ma tanto delicata e impegnativa come il "profondismo". Alla fine si capisce come l'apnea straordinaria di un campione non e' dovuta a doti da superuomo o a suoi segreti sistemi di allenamento ma solo alla serietà e all'impegno quotidiano.

Indice: Il mare e la piscina - L'educazione dei riflessi - L'acquaticita' - Un calendario di allenamento - La sincope - L'iperventilazione - L'attrezzatura - L'apnea in mare - L'attitudine al profondismo - L'attivita' ginnica - Esercizi respiratori - Il controllo medico - Bacco, tabacco ... - L'alimentazione - L'agopuntura - Il superallenamento - E per finire - Tabelle delle percorrenze e dei tempi in piscina (1° anno) - Tabelle delle percorrenze e dei tempi in piscina (2° anno).